mediafrida

                 Idag bjuder jag är på en meditation med Helena-Magdalena Ivekrans Nätt!

I den här meditationen möter du ditt själsliga jag och hjälper dig att lyssna till din

intuition för att få guidning i livet! 

Jag har gjort den här några gånger !

Har lite svårt släppa taget men fick i allafall en skön avkoppling :)

 https://www.youtube.com/watch?v=crGLswV43QQ&list=PLGtY5Do-y2Q-_Znlglr473u4XOyIL6PAS&index=1

Ha det gött och kram på er :) 

Idag jag bjuder jag på ett rörlighetspass med Sandra Friberg!

Blandat med olika övingar skönt för muskler och leder!

Det är också väldigt avkopplande för sinnet!

 https://www.youtube.com/watch?v=EnagYVOkCHo&t=8s

Tack Sandra för din fantastiska pass :) 

Ha det gött nu och kram på er :) 

Som vissa av er kanske vet så går jag själv igenom en medial utveckling!

Här ger Margareta Toorell 10 tips om hur man utvecklar sin mediala förmåga :) 

Det är verkligen något jag rekommenderar om man vill utveckla sin mediala förmåga :) 

Lycka till och ha det gött kramar på er :) 

     Idag bjuder jag på att ett härligt danspass med Sandra Friberg:) 

Ett härligt pulshöjande pass där man även får med ländrygg , core och ben :) 

Jag tränade det här passet i lördags jag kände att det gav jättemycket gött att få upp pulsen och rensa skallen lite :) 

https://www.youtube.com/watch?v=DDK1nxBbSno&list=PLspxc9NQXJDYDk7wlXIUYV4ZZ9llD4G2N&index=8

Lycka till och kram på er :) 

Idag bjuder jag på ett lågintensivt pass 

rörlighetför hela kroppen med Sandra Friberg :) Jag tränade det är i onsdagas det är var väldigt skönt!

Jag är lite slavrig med att stretcha för tilfälligt så då är det bra med rörlighetsträning!

Jag rekommderar det starkt och du får med hela kroppen!

 https://www.youtube.com/watch?v=01Nk5o3UlJ8

Ha det gött och kram på er :)